Ngantuk di Jam Kerja? Lakukan 5 Hal ini!
JAKartans tentunya setuju dengan anggapan yang mengatakan rasa kantuk seringkali datang dengan tiba-tiba. Terlebih, rasa kantuk nyatanya seringkali hadir di jam-jam ‘kritis’ dalam bekerja, seperti di jam setelah makan siang, dan juga jam-jam mendekati waktu pulang kerja.
Tetapi, sebagai seorang pekerja yang bertanggung jawab, rasanya tertidur di waktu jam kerja adalah hal yang pantang untuk dilakukan. Karena, selain tidak etis, dan tidak menghargai teman kantor kita yang masih berusaha tetap terlihat segar, tertidur jam kerja pun rawan untuk mendapat teguran dari atasan.
Melalui artikel ini, berikut cara-cara untuk menghilangkan rasa kantuk di jam kerja yang dapat JAKartans lakukan!
- Banyak Bergerak
Biasanya, rasa kantuk di jam kerja hadir karena kita melakukan gerakan yang monoton dan cenderung membosankan. Gerakan seperti mengetik keyboard, menatap layar monitor, dan lain sebagainya, nyatanya dapat menjadi pemicu rasa kantuk di saat jam kerja.
Maka dari itu, JAKartans dapat mengurangi rasa ngantuk di saat jam kerja dengan melakukan gerakan-gerakan yang tidak monoton dan dirasa mampu menghilangkan rasa kantuk di saat jam kerja.
JAKartans dapat melakukan gerakan stretching, ataupun berkeliling ruangan kantor agar badan JAKartans tidak melakukan gerakan-gerakan monton yang menyebabkan rasa ngantuk.
BACA JUGA: Sering Dianggap Remeh, Berikut 7 Alasan Pentingnya Tidur Siang!
- Minum Air Putih
Pada kenyataannya, salah satu alasan yang seringkali membuat kita merasa ngantuk di saat jam kerja adalah dehidrasi. Seringkali, ketika kita terlalu fokus bekerja, kita lupa untuk minum air putih yang sebenarnya dapat menjadi obat dari rasa kantuk kita.
Karena, pada dasarnya dehidrasi menjadi salah satu faktor munculnya rasa kantuk kita. Sehingga, dengan minum air putih setidaknya dapat menghilangkan rasa kantuk akibat dehidrasi.
- Ngobrol
Rasa ngantuk umumnya terjadi karena kita merasa bosan. Suka atau tidak sukanya kita dengan pekerjaan yang kita lakukan, pada waktu tertentu pasti kita akan merasa bosan dengan pekerjaan yang dilakukan.
Nah, JAKartans, di momen inilah memiliki teman kantor yang asyik sangat dibutuhkan. Ketika kita mengantuk, salah satu cara yang dapat kita lakukan adalah dengan mengobrol dengan teman kantor kita. Obrolan yang kita bangun pun dapat beragam, mulai dari obrolan seputar pekerjaan, hobi, sampai hal-hal lain yang sifatnya ngalor-ngidul pun dapat kita obrolkan.
Dengan demikian, mengobrol dengan teman kantor bisa menjadi salah satu alternatif yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan rasa kantuk kita. Tapi, jangan keasyikan ngobrol sampai lupa kerjaan ya!
BACA JUGA: Sering Ngantuk di Jam Makan Siang, Kok Bisa?
- Membasuh Muka
Salah satu cara yang dapat dilakukan apabila rasa kantuk sudah melebihi batas adalah dengan mencuci muka. Mencuci muka nggak bisa dipungkiri menjadi salah satu cara ampuh untuk menghilangkan rasa ngantuk nih, JAKartans! Terlebih, apabila kita membasuh muka dengan air dingin, tentunya badan kita bisa lebih fresh dan siap menghadapi apapun jenis pekerjaan.
- 5. Power Nap
Pada akhirnya, obat yang paling ampuh untuk dilakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk adalah dengan tidur. Salah satu jenis tidur yang dapat dilakukan adalah power nap. Power nap sendiri adalah jenis tidur siang yang dilakukan selama 10-20 menit dengan tujuan menghilangkan rasa kantuk dan mengembalikan kesegaran tubuh.
Dengan demikian, power nap menjadi salah satu cara terakhir yang dapat dilakukan oleh JAKartans apabila merasa ngantuk saat bekerja. JAKartans dapat melakukan power nap di sela-sela jam istirahat, atau kalau nekat, JAKartans dapat mencuri-curi waktu di jam kerja dengan melakukan power nap.
5 cara tersebut dapat JAKartans lakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk di jam kerja. Agar JAKartans tidak mudah mengantuk di jam kerja, JAKartans harus memastikan jam tidur JAKartans sudah cukup ya! (*/)
(RRY)
