Sering Dianggap Remeh, Berikut 7 Alasan Pentingnya Tidur Siang!
JAKartans, siapa di sini yang suka banget tidur siang? Tidur siang, atau yang sering disebut dengan ‘power nap’, adalah kebiasaan yang sering dianggap sebagai kemewahan atau bahkan diabaikan oleh sebagian besar orang dewasa. Namun, seiring dengan pemahaman yang semakin mendalam tentang kesehatan dan produktivitas, tidur siang mulai mendapatkan perhatian yang lebih besar.
Namun, pada kenyataannya, tidur siang seringkali dianggap sebagai kegiatan yang hanya dilakukan oleh anak kecil saja. Padahal, tidur siang atau power nap ini pun dibutuhkan oleh kita-kita yang jompo ini loh!
BACA JUGA: Sering Ngantuk di Jam Makan Siang, Kok Bisa?
- Meningkatkan Kewaspadaan dan Konsentrasi
Salah satu manfaat paling langsung dari tidur siang adalah peningkatan kewaspadaan dan konsentrasi. Setelah beraktivitas sepanjang pagi, otak kita cenderung mengalami penurunan energi. Tidur siang selama 20-30 menit dapat membantu “mereset” otak kita nih, JAKartans! Selain itu, dengan tidur siang pun, JAKartans dapat meningkatkan kemampuan untuk fokus pada tugas-tugas yang menuntut perhatian.
- Meningkatkan Produktivitas
Selain membantu kita untuk berkonsentrasi, tidur siang dapat memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk meningkatkan produktivitas. Meskipun waktu tidur siang relatif singkat. Nyatanya JAKartans tetap dapat merasa lebih segar dan siap menghadapi sisa hari dengan semangat yang tinggi. Sehingga, JAKartans dapat menghasilkan pekerjaan yang lebih efisien dengan hasil yang lebih baik.
- Memperbaiki Mood dan Kesejahteraan Emosional
JAKartans, tentunya ketika kita lelah, mood kita cenderung menjadi buruk, dan stres dapat meningkat. Tapi, JAKartans nyatanya dapat memperbaiki mood dengan cara melakukan tidur siang loh! Tidur siang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati JAKartans. Tidur siang pun akhirnya menjadi salah satu cara untuk membantu JAKartans menghadapi situasi sehari-hari dengan lebih positif dan tenang.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur siang yang teratur dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik. Istirahat singkat ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: 9 Makanan yang Perlu Dihindari Jika Ingin Tidur Nyenyak
- Meningkatkan Kreativitas
Sebagai anak muda yang dituntut untuk memiliki pemikiran kreatif, tidur siang dapat menjadi salah satu cara untuk merangsang ide kreatif yang ada di dalam pikiran kita. Selama tidur siang, otak tetap aktif dan dapat menciptakan asosiasi dan ide-ide baru. Sehingga, tidur siang menjadi salah satu momen yang baik untuk merenungkan ide-ide atau masalah yang kompleks untuk merumuskan suatu ide yang kreatif.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Nyatanya tidur siang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh kita loh, JAKartans! Saat tubuh beristirahat, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri dan memerangi infeksi. Sehingga, daya tahan tubuh kita pun mampu untuk mencegah kita dari segala penyakit.
- Menurunkan Risiko Kecelakaan
Kurang tidur adalah penyebab umum dari kecelakaan di jalan atau di tempat kerja. Tidur siang dapat membantu mengurangi risiko kecelakaan dengan meningkatkan tingkat kewaspadaan dan konsentrasi.
BACA JUGA: Mengenal Lebih Jauh Bahaya Burnout Akibat Bekerja: Tanda, Dampak, dan Cara Mengatasinya
Tidur siang bukan hanya kenikmatan sementara, tetapi juga investasi dalam kesehatan dan produktivitas kita. Jadi, jika JAKartans merasa lelah atau kurang fokus, pertimbangkan untuk mengambil “power nap” selama 20-30 menit. Ini dapat membantu JAKartans merasa lebih segar, lebih sehat, dan lebih produktif sepanjang hari. Tidur siang adalah salah satu cara sederhana untuk merawat diri kita sendiri dan meningkatkan kualitas hidup JAKartans secara keseluruhan.(*/)
(RRY)
